Urmeaza aceasta cura si vei slabii garantat!

Ziua I. - Legume plus 2 litri de apa plata
Ziua II. - Fructe plus 2 litri de apa plata

Ziua III. - Legume si fructe plus 2 litri de apa plata
Ziua IV. - 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si
Seara. (rosii si castraveti)
Ziua V. - Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci.
Ziua VI. - 3 salate (dimineata, pranz, seara) plus 2 litri de apa plata.
Ziua VII. - Legume si fructe plus 2 litri de apa plata.

NOTITE:

* Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare.

* Urmand aceasta dieta slabesti 7 kg.

* Te vei simtii minunat.

* Dieta se recomanda persoanelor cu un stil de viata normal. Cei care fac sport trebuie sa-si adapteze dieta in functie de caloriile consumate.

Comments

Comentariu nou Cautare RSS

Lol  - .   |92.86.31.xxx |2012-02-02 19:37:09 Fereasca Sfantu' cate anorexice pe aici Raspunde 0 0

krystle  - Parerea mea!   |84.232.229.xxx |2012-01-27 18:53:48 Pozitiv:Tin cura aceasta de 5 zile si trebuie sa r ecunosc ca functioneaza! Am s labit 5 kg dar recuno sc ca in unele zile am mancat mai putin decat scri a fiind ca vreau sa slabesc foarte repede! Am de g and sa o mai tin inca o saptamana du pa ce o termin pe asta. Negativ: singurul lucru negativ pe care am sal spun de spre aceasta cura este ca ma simt li psita de energie si cu toate ca nu mie foam e, ma s imt destul de ametita. Raspunde 0 0

Bogdan  - Rau faci   |86.106.111.xxx |2012-01-28 12:09:10 Nu manca mai putin decat scrie in dieta...chiar ma i mult daca simti ca ametesti ! Pana la urma slabir ea inseamna sanatate...nu distrugere! Raspunde 0 0

marian  - Anonim   |89.45.24.xxx |2012-01-11 16:05:22 DAAA!!!! eu am slabit 30kg in 3 luni dar am mancat cate o maslina la doua zile !!bafta si voua Raspunde 6 1

Liana   |81.246.145.xxx |2012-01-17 11:23:17 Bine zis Raspunde 0 0

Liana   |81.246.145.xxx |2012-01-17 11:24:36 Bine spus!!! Raspunde 0 0

tudor mariana   |79.113.171.xxx |2012-01-27 07:06:07 am 30ani.si 90 kg.vreau sa slabesc in jur la25 -30 kg>cum pot sa slbesc.te rog ajutama ce ai facut t u. Raspunde 1 0

Cristina  - ....   |79.10.213.xxx |2012-01-11 14:51:00 Am inceput sa beau cate 2 lit de apa pe zi si am r eusit sa slabesc 2 kg in 3 zi le pe langa am facut si sport si am mancat normal fara sa exagerez... ; )) Raspunde 3 0

moata ciucurel  - intrebare   |86.52.209.xxx |2012-01-04 07:59:51 pare a fi o dieta buna. o sa o incerc si eu, sper ca parintii mei sa nu descope re ca tin dieta, in f ine. Am si eu o intrebare dupa ce , in cel mai bun caz ma abtin de dulciuri si paine urmez dieta si !IN 7 ZILE SLABESC 7 kg, ce trebuie sa fac apoi c a sa ma mentin la greutatea la care voi ajunge res pectiv 57Kg? P ls someone answer these ! Am mai avut urcusuri si coborasiuri relativ m ari. i n 2009 mam ingrasat 10 kg de la 58 kg la 68 apoi i n post am slabit 8 kg dar dupa aceea iar am pus do ua deci aveam 60 de kg. in urmatorul an, 2010 am s labit 7 kg in vacanta de vara, apoi iar mam ingras at 2 kg apoi dupa Craciun in ca 2 kg. in 2011 am av ut prima jumatate de an intre 60 si 62 de kg apoi mam in grasat la 65, apoi iar am slabit 5 kg, si au urmat sarbatorile unde am pus 3 -4 kg in cateva z ile. Nam stat niciodata la aceeasi greutate in ult imi 3 ani si nu stiu de ce. Da parintii mei nu sun t foarte slab... Raspunde 0 0

moata ciucurel  - adaos   |86.52.209.xxx |2012-01-04 08:18:07 Ce sa fac daca slabesc dupa dieta aceasta ca sa ma mentin? This is a very diffi cult thing to do form mr. si daca ma duc in deplasare, il alte orase sa u tari apoi mi se face pofta sa mananc tot ce imi face cu ochiul adik doar chestii cal orioase, ce sa fac atunci? si mai cant undevqa si inainte de con certe is pusi pemasa biscuiti, sucuri, ce sa fac stau la nsul meu cum sa ma abtin? sau de sa rbatori ca de obicei si de saratori ma ingras. Raspunde 0 0

Bogdan  - Vesnica problema de la Adam si Eva pana astazi   |86.106.111.xxx |2012-01-04 14:44:23 Vezi marul acela? Nu`l manca! Dar Adam si Eva l-au mancat. Esti barbat hotarat? Dovedeste ...si poat e pe langa slabire iti mai sar si 10 femei in brat e! :P Raspunde 0 2

hmmm  - dieta asta bat o vina!!   |164.132.139.xxx |2012-01-06 11:32:44 buna!eu am tinut dieta asta de la 63 am ajuns la 5 9.cam asa.n am tnut o exact,d a am mancat doar legu me supe legume la gratar si 2 fructe pe zi diminea ta inai nte de pranz.dupa a 3 a zi am inceput sa nu mai am forta nu imi mai venea sa ma ridic din pat .am tinut oricum 7 zile.apoi de la craciun pana du pa anu nou am papat.da am fost la sala 1 h minim p e zi si tot am ajuns sa am azi 63 de kile.d ieta ba t o vina ce sa i faci.spor la slabit tuturor,sper si eu usor usor sa da u jos si sa ajung la 50 de kg .am 1 62 inaltime,mi ar prinde bine.an nou fericit ! Raspunde 0 0

Laura  - E imposibil sa slabesti atata intr-o saptamana   |109.101.32.xxx |2012-01-03 12:52:06 E imposibil sa slabesti atata intr-o saptamana. Du pa cum spun specialistii o sl abire sanatoasa se fa ce in timp. Va dau un exemplu: eu am slabit 10kg i n exact 12 luni fara sa fac miscare si fara sa tin vreo cura. Am renuntat intr-adevar la multe alime nte care am crezut eu ca ingrasa si totul a venit de la sine. In tr-adevar sunt cure de scurta durata cum ar fi aceasta de o saptamana care da r ezultat e, dar imediat ce o termini se va pune totul la lo c daca nu ai grija la ce mananaci. Aici este probl ema. Fiecare vrea sa dea jos cat mai repede un anu mit numar de kg, dar o slabire sanatoasa si sigura se face in timp. Asa a facu t si Carmen Bruma si d upa cum vede toata lumea nu a mai pus la loc cele 30 de kg. Multumesc! Raspunde 1 0

anonim   |92.84.253.xxx |2011-12-19 18:06:04 buna..daca tine dieta asta la cele care ati incerc at-o as dori sa imi spuneti.. poop ) ) Raspunde 0 0

ana   |109.96.24.xxx |2011-12-12 09:03:36 fetelor sufletul conteaza nu cateva kilograme CINE NU VA PLACE ASA NU VA MERITA Raspunde 3 3

Anonim.   |79.119.94.xxx |2011-11-29 22:13:16 M-am hotarat!De maine ma apuc si eu de cura aceast a!In ultimele luni am inceput sa iau in greutate d in cauza ca am inceput sa mananc mult mai mult dec at o fa ceam pana acum ceva timp. Voi posta aici re zultatele din fiecare zi pt. a va ti n e la curent daca aceasta cura functioneaza , precum si efectel e negative ale acesteia. Raspunde 1 1

alessia  - buna   |86.106.111.xxx |2011-12-09 10:35:29 buna..ai tinut dieta pana la capat?cat cantareai i nainte si cat ai reusit sa da i jos.as vrea de main e sa o tin si eu.sunt adepta regimului sanatos si sportul ui dar uite ca mai sunt 2 sapt pana la crac iun si tare as vrea sa slabesc vreo 4,5 kile.sper ca vei putea sa imi raspunzi.numai bine! Raspunde 0 0

Bogdan  - Citeste toate comentariile...   |86.106.111.xxx |2011-12-09 10:25:39 Salut Alessia. Daca vei citi cu atentie comentarii le vizitatorilor vei vedea ca unii au reusit sa sl abeasca cele 7 kg iar altii mai putin. Cred ca dep inde fo arte mult si de organismul fiecaruia si de cantitatea de grasime si de masa mus culara pe care le detinem. Raspunde 2 0

alessia  - mersi mult de raspuns   |151.31.43.xxx |2011-12-09 12:42:02 buna!eu de maine pana pe 23 am sa tin si eu dieta. am 13 zile sa slabesc 3,4kile .nu prea stiu cu ce s a inlocuiesc branza de vaca,fiind in italia branza nu e c a la noi.dar fac si sport si cred ca voi av ea rezultate bune!tineti mi pumnii c a o sa va tin si eu voua,cei care pana de craciun vor sa fie mai frumosi.si pr omit ca pe 23 intru pe site ai va zi c cum m am descurcat detaliat! Raspunde 0 0

alexandra   |92.82.59.xxx |2011-11-09 19:18:48 sunt si eu f curioasa in legatura cu aceasta di eta am si eu un surpuls de kilograme,nu f mare deoarece sunt inalta dar totusi este cva in plus s i nu pr ea arata estetic,snt curioasa daca cnv a ti nut aceasta dieta,s-a chinuit sa o t ina si a avut vreun rezultat ,ca sincer eu numai cnd am auzit de atata apa dej a mi s-a kam luat dar daca ar mer ge m-as risca sa incerc,,, ma uteti ajuta cu un sfat ? Raspunde 0 0

elena  - nu stiu   |92.81.157.xxx |2011-10-17 19:46:25 in ziua a cincea trebuie neaparat sa mancam branza si sa bem lapte eu ma gandeam ca putem sa i nlocuimi cu fructe si legume . oare merge imi spu neti si mie varog Raspunde 2 1

anonim   |92.84.137.xxx |2012-01-13 09:02:16 pai urmeaza si tu reglamentul ca daca nu nu merge Raspunde 0 0

crysty  - e defolos dieta aceasta?   |89.43.28.xxx |2011-10-02 02:15:01 eu nu prea cred ca aceasta dieta te ajuta sa slab esti sau daca e asa in 7zile? Raspunde 0 0

mihaela  - ..........   |188.25.182.xxx |2011-09-03 10:04:32 a slabit cnv 7 kg dupa dieta asta ? Raspunde 0 1

Nadejda   |95.65.76.xxx |2011-08-26 14:05:32 De miine incep!! Raspunde 1 1

Elena   |93.113.216.xxx |2011-08-13 09:11:06 a reusit cinva sa slabeasca cu aceassta cura?daca vreti va rog sa imi raspunde ti.multumesc Raspunde 0 0

oana   |79.117.185.xxx |2011-08-25 10:34:01 eu tin dieta asta si am slabit decat 1,4 kg.sunt l a a patra zi. Raspunde 0 0

Cosmin   |92.86.31.xxx |2011-10-21 18:04:12 Eu am slabit 10 kg fara sa ma ingras ( nustiu cum, dar fiti sigur ca exista efe ctul yo-yo, eu am tin uto de mai multe ori pana nu am depasit 76 kg )eu nu am t inuto fix ca aici, am mancat numai fructe, salate... Raspunde 0 0

elena   |92.81.39.xxx |2011-11-11 19:32:46 da eu am slabit 6 kg Raspunde 2 0

iubycriss  - DIETA FRATEEEEEEEEEEE   |79.116.99.xxx |2012-01-10 10:54:36 EU NU AM MANCAT NIK IN 3 LUNI DECAT O ROSIE PE ZI SI AM SLABIT 15 KG IN 3 LUNI Raspunde 1 2

elena   |93.113.216.xxx |2011-08-11 12:24:07 conteaza in ce cantitati se consuma fructele si le gumele?va rog spuneti mi.va m ultumesc Raspunde 0 0

Bogdan  - Hmmm   |89.123.125.xxx |2011-08-11 12:30:01 CConsumi pana te saturi...sugestia mea .... Fructe le si legumele au un continut scazut in grasimi si unul bogat in vitamine. Daca faci efort mai mare pe peri oada dietei iti sugerez sa-ti calculezi cal oriile consumate ... Bafta! Raspunde 0 0

Mihaela   |82.137.8.xxx |2011-08-26 07:28:23 Un continut mult prea mare de fructe pe zi se poat e dovedi nociv pentru organis m, dat fiind consumul excesiv de fructoza (zaharul preluat din fructe). De ace ea, cel mai bine, acestea ar trebui consuma te cu masura. Raspunde 0 0

maria  - buna   |141.85.5.xxx |2011-07-09 22:56:30 IN ZIUA V NU PUTEM SA CONSUMAM APA? Raspunde 0 0

Bogdan  - Hmm   |109.96.116.xxx |2011-07-10 15:57:05 Iaurtul si laptele degresat ar trebui sa inlocuias ca cei 2 l de apa. Dar daca c hiar nu rezisti fara, poti consuma cantitati mai mici. Raspunde 0 0

alexandra  - apa   |89.33.13.xxx |2011-07-09 18:39:01 am si eu o intrebare.... putem bea mai mult de 2 l itri de apa?...nu zc k beau 1 0 litri da macar 3 .. k e si vara si cald si organismul cere.. Raspunde 1 1

Bogdan  - Da   |109.96.116.xxx |2011-07-10 15:53:55 Apa are rol de hidratare si relaxare...Daca afara este foarte cald organismul e limina mai multa apa decat in mod normal ( cand se beau 2 l de apa ) si trebui e sa compensezi lipsa. Deci bei mai mult de 2 l Raspunde 1 1

sorin  - sanatate   |94.191.255.xxx |2011-07-04 12:54:17 Eu am slabit 20 de kg (de la 95 la 75)...nu a fost usor...vreau sa mentionez ca mi-am cumparat un 'A nimal Cuts' si luam cate doua plicuri pe zi...si n ormal c a mergeam la sala in fiecare zi, alergam ca te 30 de minute pe banda...si ma ant renam la sac, intinderi etc. ...regim nu pot sa zic ca am tinut in mod regulat ...ma trageam de la mancare f mult d ar nu stateam nici infometat...si am slabit trepta t, si acuma a trecut un an si tot atata cantaresc, fac sport in continu are...spor la treaba Raspunde 2 0

sorin  - nesanatos...   |94.191.255.xxx |2011-07-04 12:49:37 E clar ca aceasta dieta nu este sanatoasa daca vre m sa slabim...mai degraba e b una la detoxifiere... chiar daca slabesti dupa aceasta dupa aia le pui l a loc, chiar mai bine...multi trec la aceasta diet a datorita lenei de a merge la sala. ..sau simplu d e a alerga prin parc, si e bine sa tii un regim al imentar dar nu o dieta asa stricta...un regim baza t pe calorii putine, carne de vita, pui...f iarta, salate...barbatii daca vor tine aceasta dieta vor obesrva la cantar ca au slabit, dar au slabit din masa musculara, nu din grasime, ceea ce e f rau... Raspunde 0 0

Bogdan  - Da si nu   |109.96.101.xxx |2011-07-04 18:50:41 Slabesti cu aceasta dieta ca si prin fuga sau sala . Dar si in cazul salii este valabila varianta de a te ingrasa dupa ce te lasi. Raspunde 0 1

Andreeea  - Sport   |89.123.33.xxx |2011-06-26 10:51:36 In aceste 7 zile putem face sport sau ii prea soli citant pt asa putina mancare? K eu as face jogging zilnic(60 minute zi) dar mi frica sa nu ma ia cu lesin p e strada de la dieta asta si sport Raspunde 0 1

Bogdan  - Nu prea   |79.114.69.xxx |2011-06-28 14:14:41 Dieta te suprasolicita o perioada pana se acomodea za corpul. Daca doresti sa fa ci si sport trebuie s a consumi mai multe calorii. Raspunde 0 2

ank  - legumele   |213.233.103.xxx |2011-06-21 06:20:15 legumele se mananca in starea lor naturala sau le putem firbe? sare avem voie? Raspunde 0 2

admin  - Nefierte   |SAdministrator |2011-06-21 12:30:51 Legumele se mananc nefierte ( in cazul legumelor f ierte se va consuma si apa in care au fost fierte ). Sarea in cantitati mari nu este sanatoasa...Put eti con suma putina sare dar sa nu exagerati. Raspunde 1 0

Haose  - Paine   |92.86.31.xxx |2011-06-15 12:29:35 Se mananca paine in ziua V ? Raspunde 0 0

Bogdan  - Hm   |89.123.96.xxx |2011-06-15 13:18:28 In mod normal se mananca exact ce scrie in reteta ...nimica altceva. Daca chiar simti ca ai organism ul slabit...stare de ameteala....greata....poti ma nca cev a suplimentar - paine, legume, fructe sau p utina carne alba. Raspunde 0 0

fatuca  - apare efectul yo-yo?   |82.137.9.xxx |2011-06-13 10:11:44 eu de azi am inceput sa o tin si e foarte ok. dar dupa ce am terminat cu dieta asta risc sa pun la l oc kilogramele? Raspunde 1 1

Bogdan  - Depinde   |109.96.101.xxx |2011-06-13 11:10:18 Aceasta dieta este un fel de dieta de post fortata ...in afara de ziua in care s e mananca iaurtul. Se stie prea bine ca postul te ajuta sa slabesti dat orita l ipsei de carne si produse grase. Dupa perio ada de post daca continui sa mananci multa carne s i alte produse cu un continut ridicat de grasime t e vei ingrasa. ..normal ca depinde si de sportul ca re-l faci in viata si de alte cauze ... Raspunde 1 0

Haose  - Yo-Yo   |92.86.31.xxx |2011-06-08 11:43:19 Cat sport trebuie sa facem pentru a nu aparea efec tul Yo-Yo ? Ai mai postat oda ta, dar n-am inteles nimic. Poti da un exemplu de minute de alergat pe zi ? Si am auzit ca prin infometare ( aproape asa este si aici ) scade din muschi, nu din grasime, a ceasta dieta procedeaza la fel? Raspunde 0 0

erdelaaa   |89.123.52.xxx |2011-06-04 13:53:35 Vroiam si eu sa stiu un lucru ) ... iaurtu,lapt ele si branza o mnkam cat put em ? Adika fara canti tate sauu cum ? Raspunde 0 2

admin  - Probabil ca da   |SAdministrator |2011-06-04 15:09:18 Este indicat sa mananci pana te saturi dar nu in e xces. Raspunde 0 1

Cineva   |92.86.31.xxx |2011-06-04 13:05:17 Aceasta dieta are rezultate fizice ? Adica nu vrea u sa se vada doar pe cantar c a am slabit 7 kilogra me. Si inca o intrebare, are acelas efect de slabi re si l a baieti ? Raspunde 0 0

admin  - Eu zic ca da :)   |SAdministrator |2011-06-04 15:06:23 Pai daca reusesti sa dai jos 7 kg din cele 80 (sa zicem) eu zic ca orice ochi a i avea...tot vezi o d iferenta. Incearca dieta si sa ne spui rezultat ul...da r sa faci niste poze inainte si dupa. Bogd an Raspunde 0 0

magda   |89.121.143.xxx |2011-05-19 18:26:46 ... functioneaza foarte bine , eu tin de 4 zile si am slabit 3kg Raspunde 4 0

Paula   |195.149.72.xxx |2011-04-09 02:19:32 Marina ai mancat si dulciuri? Raspunde 0 0

mirela  - naspa   |109.97.18.xxx |2012-01-12 15:01:44 vrei sa te ingrasi Raspunde 0 0

mirela   |109.97.18.xxx |2012-01-12 15:02:35 naspa vrei sa te ingrasi Raspunde 0 0

mirella  - dieta e super   |109.185.6.xxx |2011-02-24 09:18:08 dieta aceasta intradevar ajuta .... eu am slabit 5 kg in o saptamina si ma simt minunat Raspunde 3 1

Diana   |92.80.115.xxx |2010-11-11 19:19:16 Reteta asta seamana cu reteta cu supa de varza! S unt sigura ca functioneaza da r dupa aceea tre mare atentie sa nu pui dublu kg! Raspunde 1 0

Anonim   |193.34.109.xxx |2010-08-31 16:46:57 e ok dieta dar in ziua a V a atunci cand se consum a lactatele trebuie sa renunt am la apa? si tot in acea zi are ceva daca consumam doar iaurt de ex pe ntru ca nu mananc branza de vaci. astept raspuns. multumesc anticipat Raspunde 0 0

Anonim   |188.131.83.xxx |2010-08-27 17:18:09 trebuie sa icercam dar ce facem daca avem gast rita Raspunde 1 0

Bogdan  - Fiecare isi cunoaste organismul si limitele   |86.106.111.xxx |2010-08-28 14:51:04 Asa cum am scris in titlu...fiecare om isi alege r eteta de slabire in functie d e necesitati, gusturi sau problemele de sanatate pe care le are. Bafta! Raspunde 2 0

cosmina stan  - inconstienti   |109.97.153.xxx |2010-06-11 00:38:26 Nu numai ca ascest regim este nesanatos unui organ ism obisnuit sa manance prote ine glucide lipide si carbohidrati, dar dupa ce tineti acest `minunat` regim v a facti duble!!! dc?? simplu : organismul i ntra in panica si asimilaza efectiv orice mancati! Asa ca luati-o usor si creati-va un mod de viata altfel veti av ea mereu o problema cu greutatea! Ma ncati peste slab la gratar cu salata verde si o li ngurita de ulei de masline la pranz o salata de fr ucte seara si un iaur t cu musli sau lapte degresat dimineata! si sport fetelor!! Raspunde 0 0

Bogdan  - Senzatie de relaxare   |86.106.111.xxx |2010-06-26 09:06:05 Vad ca te-ai alarmat...vreau sa-ti aduc la cunosti nta ca apa bauta in cantitati mari, mai ales dimin eata, ajuta foarte mult organismul sa se relaxeze. Organi smul o data relaxat poate digera orice tip de mancare in conditii mult mai usoa re astfel orgn ismul isi asimileaza toate substantele necesare un ei vieti norma le cu conditia eliminarii ulterioare a apei prin miscare...sport... Raspunde 1 0

deny  - deny   |92.84.92.xxx |2010-06-10 17:23:22 vad ca dieta asta e mai moolt pe baza de lichide d ecat de mancare...dar totusi sunt dispusa sa incer c oricat de greu imi va fi...dar am o nedumerire t otusi.. .am facut operatie de apendicita si a fost ceva mai grav,dupa operatie am luat cam moolt in g reutate...am incercat diferite cure dar nici una n u a dat rezul tate chear daca slabeam ma ingrasam la lok si asta intr-o perioada destul de sc urta... vreau intradevar sa slabesc...incerc sa il tin si pe acesta sper ca va functiona... :no-comment s: Raspunde 0 0

Anonim   |80.174.249.xxx |2010-01-18 13:01:19 mmm dieta suna bine sa vedem ce rezultate imi da : no-comments: Raspunde 4 0

Miha   |213.233.92.xxx |2009-11-05 18:22:47 Se poate si fara branza de vaci ... nu pot so mana nk ...n`am resusit nikiodaata Raspunde 1 1

Bogdan  - Posibil ca se poate...   |79.114.50.xxx |2009-11-18 10:39:18 Parerea mea e ca ar trebui sa inlocuiesti branza d e vaci cu oricare alt lactat pe care-l digeri si c are sa contina aceeasi valoare energetica. Bafta! Raspunde 2 0

Miha   |213.233.92.xxx |2009-11-05 18:21:26 Se poate si fara branxa de vacii....nu port so man ank nam reusit nikiodata Raspunde 1 0

MANUELA   |80.58.205.xxx |2009-12-20 17:39:13 chiar ai slabit cu acest regim te rog sa imi rapun zi am mare nevoie Raspunde 2 2

Anonim  - ce fac dak nu mananc legume??   |89.37.155.xxx |2009-11-05 13:37:41 as vrea sa incerc....dar am o problema.....nu mana nc legume...decat cartofi di morcovi....si cateoda ta salata. de rosii nici nu vreau sa aud....le ura sc!!! n u pot manca 3 salate pe zi.....poate salate de fructe...de legume niciodata.... ce fac dak nu manacc legume...nu mananc in aceea zi?? Raspunde 0 0

Bogdan  - Putina vointa si reusesti...   |SAdministrator |2009-11-05 13:40:08 Fiecare in viata noastra trecem prin niste probe. Aceste probe ne pun vointa la incercare...Daca ai vointa reusesti...Niciodata sa spui NU :P Asa ca.. . tiner e Anonim...iti sugerez sa te chinui putin d aca doresti rezultate! Raspunde 6 0

Anonim   |92.115.216.xxx |2009-10-06 20:21:52 Raspunde 0 1

Dyanky  - esti sigura k nu apare efectul yo-yo?   |188.25.97.xxx |2009-09-12 18:20:37 mi se pare ft tare si vreau sa o tin de luni dah a m niste nelamuriri cu privire la aceasta dieta min une.poti sa o ti 2 sapt in acelesi ritm?daka faci si spor t(1 h de bicicleta +30 min ex )slabesti mai mult?o sa apara efectul yo-yo dupa terminarea cur ei? ) Raspunde 1 1

Bogdan  - Adaptare...   |86.106.40.xxx |2009-11-02 10:42:02 Intradevar, aceasta reteta o recomand celor cu o viata normala din punct de vedere al activitatii sportive. Sportivilor de performanta le recomand sa o ad apteze stilului de viata: Astfel, dac a pentru activitati fizice usoare se recomanda un aport caloric de 30 - 35 kcal/ kg corp/zi, pentru sporturile de performanta aportul caloric trebuie sa fie crescut la 40 sau chiar peste 45 kca l/kg co rp/zi. Necesarul caloric pentru un sportiv variaza intre 3 500 si 4 500 de kcal/zi. O dieta echilibr ata asociata cu o hidratare adecvata pot maximiza randamentul activitatii musculare si pot preveni f atigabilitatea si crampele m usculare. Dieta trebuie sa fie hipercalorica, hiperglucidica, hipe rprote ica si hipolipidica, cu aport normal de sodi u. Distributia nutritionala optima a celor trei pr incipii energetice la sportivi este de 60 - 65% gl ucide, 15 - 2 0% proteine si 20 - 25% lipide (compa rativ cu prop... Raspunde 4 3

Marina  - Chiar slabeste apa   |188.25.180.xxx |2010-10-19 16:25:25 Apa chiar slabeste si spun asta din propria experi enta....eu nu am tinut nici u n fel de dieta cu fru cte sau mai stiu eu cu ce...in chimb beam foarte m ulta ap a ..peste 2L pe zi si am mancat absolut ori ce mai putin dp 7 seara si am slabit de la 78kg la 63kg in 2 luni....bafta Raspunde 3 0

Anonim   |92.83.89.xxx |2009-08-30 17:18:15 Raspunde 1 1

stanescu irina  - bombonicairinuca   |109.97.63.xxx |2011-05-04 20:22:24 sa stiti fetelor eu am slabit.de dimineatape la 8 fuci cam 10 cl .si toata ziua merg cu role si beau apa si maninc fructe asta este reteta mea ; )) :id ea: Raspunde 0 0

Anonim   |89.40.63.xxx |2011-07-03 07:28:14 E MAGNIFIC Raspunde 0 0

Scrieti comentariu
Nume:
Email:	fara notificarecu notificare
Web:
Titlu:
	Va rog sa introduceti codul anti-spam pe care il puteti citi in imagine.

Powered by !JoomlaComment 4.0alpha3

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."